Mamá de regreso al trabajo.

Regresar al trabajo después de tener a tu hijo es algo que suena fácil de hacer, sin embargo trae consigo muchas complicaciones sociales, emocionales y físicas, lo que dificultan muchas veces que las madres den ese gran paso.

Tener un hijo es algo que revoluciona a las mujeres un 200%, no solo por que hay que modificar hábitos, también porque implica pensar en crear un futuro estable para ellos y muchas veces solo lo podemos hacer trabajando arduamente.

Regresando al trabajo.

Regresar a la rutina laboral implica (muchas veces) sentirse culpables por que hay mujeres que lo que menos desean es regresar al trabajo enseguida, dejar a bebé a veces con personas que no conocemos, pasar menos tiempo con ellos y, además, sumarle sentirse mal por estar cansadas por regresar a trabajar. Si esto es inevitable, hoy te daremos unos consejos que te ayudarán a que este paso sea más sencillo de dar.

  1. Es importante que regreses a trabajar cuando tu cuerpo se encuentre recuperado, de no ser así puede sufrir consecuencias graves que te harán disminuir tus capacidades tanto laborales como de mamá. Así que es importante saber escucharte.
  2. Infórmate acerca de lugares o personas recomendadas para dejar a bebé mientras tú vas a trabajar, esto te dará tranquilidad.
  3. Busca momentos para poder descansar, ya sea mientras que el bebé duerma o pide ayuda para que papá lo cuide y tú puedas dormir un poco para recuperarte.
  4. Trata de que la jornada laboral sea corta al inicio en lo que vas acoplando tu rutina a tu nueva vida.
  5. Trata de bloquear aquellos comentarios negativos “no es necesario que trabajes” “no te da cosita dejarlo”, “que necesidad tienes de hacerlo”, etc., esto solo te hará sentir culpable por algo que muchas mujeres hacen; recuerda que no solo eres mamá.
  6. Busca un momento después de una semana larga de trabajo para relajarte, ya sea que acudas a un salón de belleza, a un spa o tu misma realices sesiones para consentirte.

Si haz decidido volver al trabajo, muchas felicidades y éxito en esta etapa, recuerda que eres una gran mujer y que el trabajo te ayudará a seguir creciendo como la excelente mamá que eres. Sobre todo, a largo plazo será mejor para tu hijo al tener una mayor estabilidad económica.

Tae Kwon Do, una excelente opción para tus hijos.

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Sabemos que es importante que los niños tengan actividades extra-escolares, les ayuda a saber organizarse, generan otro tipo de socialización, desarrollan diferentes habilidades, entre muchas cosas.

En la actualidad, muchas mamás buscan que sus hijos sepan cuidarse y protegerse cuando ellas no están cerca, así que el día de hoy te presentamos un deporte que no importa la edad, sexo, de tu hijo le ayudará a cuidarse, les fomenta el respeto y la disciplina y es el TAE KWON DO.

El tae kwon do es un arte marcial, que fue desarrollado a partir de la combinación de otras disciplinas como el taekkyon y el karate do, es un deporte que se ha llevado a competencias olímpicas donde podemos apreciar sus diversas técnicas, y movimientos que parecieran una danza.

El tae kwon do al igual que otras disciplinas inculca en la persona la constancia, la prevalencia, la competencia sana, el autocontrol y la búsqueda de superarse a sí mismo constantemente, buscando alcanzar el logro máximo.

¿Por qué meter a mi hijo a este deporte?

Cómo todos los deportes, el Tae tiene ventajas positivas en tu hijo. Te enlistamos algunas de las que verás:

  • Se desarrolla una maduración emocional.
  • Se desarrolla la destreza física al igual que la mental.
  • Se reducen los riesgos de desarrollar una obesidad, enfermedades crónicas.
  • Se reducen los riesgos de caer en drogadicción.
  • Te otorga buenos hábitos alimenticios, de sueño, y condición física.
  • Ayuda a la coordinación de pies, ojos, manos.
  • Motiva a buscar mejorar como persona y como deportista.
  • Ayuda a poder prevenir ataques, y saber protegerse sin buscar lastimar a las personas por diversión.
  • Autocontrol

 

Como ves estos son algunos de los beneficios que el tae kwon do trae para tus hijos, así que si deseas que tu hijo practique algún deporte, éste es una gran opción no lo dudes.

¡A Jugar en Familia Se Ha Dicho!

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Todo mundo ha escuchado con frecuencia que es importante la convivencia familiar, pero muchas veces con nuestro tiempo tan reducido por las actividades, la diferencia de edades entre hijos, padres dificulta mucho lograr establecer un tema de platica que a todo mundo le interese, establecer tiempo de convivencia etc.

Hoy en kidzone te proponemos jugar en familia y por eso te sugerimos dos actividades que, sin importar la edad, sexo o tiempo disponible ayudarán a fortalecer el vínculo familiar.

Adaptando un juego a la familia

La primera actividad es un juego de mesa, el Jenga pero con el twist familiar. La mayoría de las personas conocemos el famoso juego de mesa de armar una torre con unas tablitas de madera, ya sea de marca o artesanal el juego es sencillo y toda la familia puede jugar. Consiste en armar una torre con las maderas, una vez armada ir sacando pieza por pieza y colocándola en la parte de arriba de la torre, el primero que la tire pierde.

Lo interesante del juego consiste en que con base a las reglas básicas, uno puede ir poniendo retos, castigos, apuestas y desafíos haciéndolo cada vez más entretenido.

Así que, preparen botana, empiecen armar, y vayan poniendo poco a poco retos a superar, castigos donde la familia se ponga de acuerdo y finalmente a reír juntos.

La siguiente actividad quizás la pueden realizar en una reunión familiar, con los primos y tíos, y es “díganlo con mímica”.

Las reglas son:

  • Formen dos equipos.
  • No se puede hablar o emitir sonido alguno
  • Escriban en papelitos nombres de libros, canciones, artistas, películas, etc., las cuales tendrán que adivinar en un lapso determinado.
  • Quien adivine más papelitos gana.

Lo divertido del juego es que pueden robar puntos, modificar o agregar reglas, y sobre todo elegir distintos castigos para el equipo que pierda.

Ya sabes, si buscas pasar un rato agradable con la familia, en casa, estas dos actividades son geniales para desestresarte de la cotidianidad y convivir con quienes más amas.

Gaslighting

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La violencia es aquel acto que guarda relación con la práctica de la fuerza física o verbal sobre otra persona, animal u objeto originando un daño sobre los mismos de manera física o psicológico.

Cómo sabemos que, aunque no nos guste, nuestros hijos están expuestos a diversas formas de violencia, el día de hoy vamos a hablar de uno de los tipos de violencia actuales: el Gaslighting.

¿Por qué? Porque esto te ayudará a prevenir o detectar si tú o tu familia pueden o están padeciendo violencia.

¿Qué es el Gaslighting?

Es un tipo de violencia muy sutil, que hace que la víctima dude de su propio criterio, produciéndole un estado de ansiedad, depresión, inseguridad o confusión, los cuales se van haciendo costumbre en la víctima hasta que crea que siempre está mal. Es decir, es una violencia que surge en las relaciones tóxicas.

El término “Gaslighting” surge de la película del mismo nombre en la que un hombre, poder robar su fortuna escondida manipula a su mujer escondiendo, mueve objetos (cuadros, joyas) haciéndole creer a su esposa que ella ha sido la responsable.

El gaslighting, es tan sutil que muchas veces nos damos cuenta de éste cuando ya no podemos salir de la relación

¿Cómo saber si estoy siendo gaslightiado?

La psicóloga Robin Stern en Gaslight Effect nos habla de ciertas señales como:

  • Siempre estás ofreciendo disculpas, aunque no sepas que no es necesario.
  • Cuestionas constantemente tu capacidad, ideas o acciones.
  • Te encuentras con frecuencia ocultando información para evitar ser cuestionado o tener que dar excusas.
  • Te cuesta tomar decisiones, por muy simple que sean
  • Disculpas a tu pareja por sus acciones ante la gente.
  • Cuestionas tu felicidad, no te sientes merecedora de las cosas buenas que te suceden
  • Empiezas a crear mentiras para evitar que te cambien tu realidad.
  • Te sientes incapaz de hacer las cosas bien, buscando la aprobación constante aunque creas que tu lo harías mejor.

 

Si crees que puedes sufrir o alguien cercano a ti sufre éste tipo de violencia, hay que recordar que es importante reforzar nuestros límites empezando a confiar en nuestra intuición y sobre todo hablar con personas de confianza y con expertos en el tema te ayudará a liberarte de este tipo de violencia.

¿Cyberbullying?

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En la actualidad la tecnología la utilizamos para todo, la mayoría de las personas no podemos estar lejos de un aparato tecnológico, ya que nos sentimos raros.

La tecnología nos facilita muchas cosas que anteriormente implicaban más tiempo, nos ayuda a informarnos de muchas cosas, al igual que nos permite retomar amistades o lazos familiares de manera más fácil, entre otras cosas.

Los jóvenes aprenden a utilizar la tecnología así como sus implicaciones, rápidamente ayudándoles a desarrollar habilidades más fácil, pero así como les ayuda para crear y mejorar muchas cosas, también les facilita atacar o dañar a las personas que éstos desean, esto se conoce como: Cyberbullying

El ciberbullying es otra manera de acoso que se da normalmente por medio de las redes sociales; se basa en conductas que buscan dañar de manera intencional ala otra persona.

El factor que desencadena esto puede ser desde una foto, video, comentario publicado con la intensión de poner en desigualdad a la víctima. El ciberbullying, inicia de manera muy sutil muchas veces a manera de broma, y se va intensificando hasta lograr aislar a la persona de manera social; de esta forma, cuando se llega prolongar las víctimas llegan a presentar diferentes patologías como depresión severa, fobia social, llevando a la víctima a tomar como única salida el suicidio.

 

Como en todo caso de Bullying, Los sentimientos de inseguridad, falta de competencia, vergüenza se empiezan a desarrollar en la víctima evitando que ésta pueda buscar posibles soluciones que le ayuden a salir de la situación.

¿Cómo prevenir el ciberbullying y/o sus consecuencias en tus hijos?

  • Establece límites con respecto al uso de la tecnología.
  • Pídele que te enseñe a utilizar algunas redes sociales (aunque tú ya conozcas), esto te dará una idea de cómo maneja sus redes.
  • Platiquen acerca de su día, anécdotas, habla de algunos momentos tristes o de enojo de tu día, le hará sentir que es importante hablar de sus emociones.
  • Si notas un cambio brusco de actitud, trata de buscar el origen, quizás esté empezando a sufrir acoso.
  • Si detectas que existe ciberbullying en contra de tu hijo o alguien muy cercano a éste, trata de reportarlo ante las autoridades de las redes sociales, para evitar que se siga propagando, repórtalo a su vez dentro de la institución en donde estudia para que también te ayuden a poner límites.

 

Lo más importante para prevenir el acoso de cualquier tipo, eres tú, escuchar a tus hijos, ponerles límites, saber negociar con ellos ayudará a que desarrollen un buen autoestima para poder lidiar con gente conflictiva.

Porque mamá también es niña

En este mes del niño creemos que a los únicos que se les festeja y se pueden divertir en su día son los niños, pero la verdad tú como mamá también puedes festejar y disfrutar en grande este día.

 

Así que este día del niño consiéntete jugando con tus hijos, saliendo de la rutina y olvidándote un poco de las reglas, recuerda que es un día para poder ser más flexible y libre.

Te damos una idea de cómo aprovechar todo un día para divertirse, arreglarse, aprender a limpiar y relajarse al mismo tiempo.

 

Paso uno:

Aprovecha el calor, ponte ropa ligera, compra unas pistolas de agua y coloca en una o dos cubetas el agua que ocuparán para el juego, hagan equipos y a mojarse se ha dicho. Tip extra: Jueguen en el jardín y así riegan un poco las plantas.

 

Paso dos:

Después de mojarse siempre es necesario un rico baño, así que mientras preparan las cosas para bañarse, es momento de consentirse prepara en un recipiente miel, con yogur natural para un mascarilla rejuvenecedora y purificadora, la cual también podrán usar tus hijos; así que pueden aplicársela mutuamente.

 

Paso tres:

Después salgan a la tienda y compren helado de limón, fruta y chile con azúcar, gomitas de su preferencia, mezclen en la licuadora el helado con la fruta, viértelo en vasos ponle un poco de chile y gomitas y verás que lo disfrutaran mucho, mientras lo preparan en conjunto, y ven una película juntos.

 

Un tip: para evitar que solo tú tengas que recoger todo, inventa un juego como el de simón dice, el piso es lava, con reglas para que en familia puedan recoger y no sea pesado para ti.

 

Paso Final

Al final del día, busca un tiempo con tu pareja, escojan un juego donde puedan aplicar todo tipo de reglas, verás que se divertirán juntos y saldrán de lo cotidiano.

 

La diversión, las risas, juegos en familia ayuda a que como mujeres no generemos estrés en exceso, evitemos el envejecimiento y unimos a nuestros seres amados.

Recuerda que ser mamá no significa que debas estar siempre buscando el control dentro de la familia, también implica divertirse con ellos.

A Jugar en Piccolo Mondo

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Es fin de semana, y no sabes que hacer, los niños están aburridos de hacer siempre lo mismo, hoy te hablaremos de un lugar increíble donde tus hijos podrán divertirse al máximo, y tú podrás pasar un rico momento con una taza de café.

Este lugar se encuentra en Uptown Juriquilla y se llama Piccolo Mondo. Creénos que es un lugar donde no importa la edad que tengan tus hijos ellos podrán jugar, y divertirse en grande.

Actividades para todos

En Piccolo Mondo podrás encontrar actividades para bebés como areneros, pinta caritas, laberintos y para niños más grandes puedes encontrar la tirolesa, muro de escalar en donde se divertirán en grande, todo esto y más por tiempo ilimitado, siempre y cuando no salgan del área permitida.

Otra de las ventajas que tiene es el menú de botanas que te ofrecen, que va desde unas ricas manzanas hasta unos dorilocos extremos, una soda italiana o un rico frappé.

Seguridad

Si lo que te preocupa es el cuidado y seguridad de tus hijos ¡no te preocupes! Piccolo Mondo tiene a su personal capacitado en primeros auxilios, y cuidarán con paciencia y cariño de los pequeños, para que tu puedas estar tranquila.

Costo

El costo oscila entre $100- $200 según la edad de tu hijo y los adultos pagan únicamente $40. Frecuentemente tienen descuentos, regalos sorpresas para los asistentes, por ejemplo, durante el mes de abril de 2018, si acumulas 3 visitas la 4 es gratis mostrando tus tiques anteriores.

 

Así que, si no sabes que hacer este fin de semana, ya tienes una opción donde, además de que tus hijos disfrutarán, tú podrás relajarte un poco. ¿Qué planes tienes?

Si buscas más opciones visita nuestra página: www.kidszone.com.mx y encuentra la actividad perfecta para hacer con tus hijos.

Inteligencia emocional, tranquilidad mental

Todo mundo hemos escuchado hablar de la inteligencia emocional, que es importante trabajarla en los niños para tener niños sanos, pero ¿Qué es en realidad?

 

Hoy en Kidzone hablaremos de la inteligencia emocional, que es, para que sirve y cómo podemos trabajar en ella.

 

¿Qué es la inteligencia emocional?

Es un término reciente empleado por el psicólogo Daniel Goleman en 1995, que se refiere a la capacidad que tenemos las personas para conocer, identificar, comprender y manejar nuestras emociones, facilitando nuestras relaciones personales y resolución de problemas.

 

¿Qué son las emociones?

Son reacciones que experimentamos ante determinados estímulos. Estas son aprendidas y se van asociando a situaciones, acciones o personas a lo largo d nuestra vida. Las emociones son: alegría, enojo, enfado, miedo, tristeza, preocupación, sorpresa, asco.

 

La mayor parte de nuestro tiempo vivimos desconectados de nuestras emociones, y hasta que se presentan hacemos conciencia de lo que está pasando, el hacer conciencia de nuestras emociones y las circunstancias que las provocan, ayuda a prevenir malos momentos, saber actuar ante determinados momentos, reducir o evitar estrés, disfruta al máximo nuestra vida.

 

¿Qué hacer con nuestras emociones?

El hacer conciencia de las emociones ayuda a que generemos un ambiente mejor, eficaz, proactivo y de empatía, permitiendo desarrollar nuestra inteligencia emocional y abrir puertas a mejores relaciones personales.

Que podemos hacer para llevar a cabo esto.

  1. Hacer conciencia de tus actos y lo que hubo detrás de éstos, quizás no puedas modificar lo hecho, pero podrás prevenir futuras circunstancias. (auto conocimiento)
  2. Reconocer si se necesita ayuda, a veces no tenemos las herramientas necesarias para poder controlar algunas emociones, para ello existen especialistas que te ayudarán a desarrollar estás estrategias para poder lograr un cambio.
  3. Auto control, si no sabes que decir, hacer ante determinadas circunstancias, es mejor buscar un momento a solas para poder analizar y enfrentar las circunstancias de mejor manera, recuerda que cuando actuamos impulsivamente tenemos más posibilidades de fallar.
  4. Trata de evitar emitir juicios, los juicios muchas veces nublan nuestra manera de interactuar, debido a que nos predisponemos a las circunstancias.

 

El ser consciente de nosotros mismos nos ayuda a ver alternativas a nuestra vida, a comprender, y ser empático con los demás. Y recuerda si necesitas ayuda un especialista te podrá orientar mejor.

 

Si necesitas alguna lectura que te ayude, Los 4 acuerdos de Miguel Ruíz, es una lectura ligera y que te ayudará.

 

¿Qué otra sugerencia tienes para desarrollar la inteligencia emocional de los hijos? Recuerda que en KidsZone tenemos las mejores sugerencias para ti y tu familia.

Papá también llora

Cuando llega un nuevo bebé a la familia pensamos en el niño, su crecimiento, sus emociones, su desarrollo, en la mamá, quien lleva la carga de la crianza y por lo tanto hay que cuidarla también. Sin embargo, muchas veces dejamos de lado a papá y lo que siente o pasa en el proceso de aprender ser padre.

 

Hoy hablaremos de papá: entorno a la figura del padre giran diversos mitos acerca de lo que es y lo que debe ser o se anhela que pueda ser.

 

En una forma similar a las mujeres, cuyo cuerpo las prepara desde el momento de gestación para ser madre, el hombre al conocer que será padre su cerebro empieza a generar sustancias que le ayudarán a llevar diversos cambios.

 

Una de las sustancias que genera es la oxitocina, la cual hace que los hombres se vinculen más a sus emociones, por lo que al igual que las mujeres también llegan a ser propensos a padecer depresión postparto. Sin embargo, teniendo en cuenta la postura social del hombre actualmente, es difícil de detectar debido a que no llegan aceptar con facilidad lo que sienten.

 

¿Postura Social?

Los hombres, suelen ocultar o evadir frecuentemente sus emociones debido a los estereotipos y tabús sociales, al convertirse en padres, el hombre tiende a canalizar sus emociones al trabajo en exceso, ejercicio, comida o algunas otras acciones, es por eso por lo que muchas veces pareciera que evitan el rol de ser padres.

 

A diferencia de las mujeres que suelen expresar sus emociones públicamente, los hombres llegan a ser más reservados respecto a éstas.

 

¿Por qué es importante saber esto?

Es importante que para que los hombres puedan desempeñar efectivamente el rol de padre, puedan expresar las emociones he aquí unos tips que pueden ayudar.

  1. Es importante que tengan un momento a solas, donde no se les cuestione y a su vez puedan reflexionar acerca de su día, dejar de lado el estrés del trabajo.
  2. A veces es importante recordarle que el llanto es necesario para poder soltar aquello que nos preocupa, nos estresa o nos pone triste, por lo tanto, darle un momento para que lo haga es importante.
  3. El grupo de amigos muchas veces es limitado con los hombres, pero el que puedan salir una vez al mes con ellos, le ayudará a mejorar su estado emocional y podrá recargar pilas.

 

Ayudando a papá.

Esos tips ayudarán a que papá pueda liberar tensión o cargas innecesarias de trabajo, en cuanto a la crianza, aquí hay otros tips que también pueden ayudar a que fluya con más tranquilidad y naturalidad.

  • Es importante tomarse un tiempo para reflexionar acerca de cómo afecta el hecho de ser padre.
  • Involucra a tu pareja acerca de tus emociones entre los dos podrán encontrar alternativas para resolver algunas problemáticas. Recuerda padres felices niños felices.
  • Desde que nace o está contigo, cárgalo, abrázalo y háblale en todo momento, los niños pequeños son quienes mejor escuchan.
  • Interactúa al momento del baño, cambio de pañales o la hora de comida, el niño irá asociando que papá también puede hacerlo y de diferente manera.
  • Trata de hacer tiempo para que puedas convivir únicamente con ellos y que ese tiempo olvides por un momento el teléfono, trabajo. Eso ayudará en un futuro a que tus hijos reconozcan que siempre podrán estar contigo.
  • Considera que serás un ejemplo positivo o negativo en tu hijo, así que un buen consejo es que tomes las características de alguien que admires y aplícalas te ayudará a crear un gran modelo.

 

No lo olvides, los hijos van guiándote en tu desarrollo como padre, si prestas atención te dicen que hacer para poder ayudarlos y lo más importante es que sepas que si tú te encuentras bien, tus hijos podrán saber que papá es feliz a su lado y la familia estará bien.

Libros para Emocionarse

Conocer nuestras emociones nos ayuda a poder guiarnos ante lo que vivimos día a día, para los niños muchas veces es difícil entender a conocer las emociones, por eso el día de hoy te presentamos 5 libros que te ayudarán a enseñarles fácilmente sus emociones.

 

El principito.

El primero de los libros que recomendamos, y que no debe faltar en la colección de toda familia, es: El principito del escritor y aviador francés Antoine de Saint-Exupéry. Es un cuento hermoso que muestra la inocencia de los niños ante el mundo de los adultos, muestra emociones y valores como: amor, tristeza, amistad, confianza. Es una lectura que podrán disfrutar en familia las veces que deseen.

 

Donde viven los monstruos

Maurice Sendak crea un libro que relata la vivencia de Max un niño que tras comportarse mal llega a un mundo donde le enseñan que el ser una persona mala no tiene buenos beneficios.

 

El niño y la bestia

Un libro que cuenta la historia de un niño y una madre que se convierte en una Bestia: triste, enorme y necesitada de cariño. Así que el niño empieza a ocuparse de ella para que no esté triste y de él mismo, para poder descubrir que el amor es lo que más necesita la familia. Creado por Marcus Sauermann

 

Rabietas por Susana Gómez

Este es un libro ideal para mostrarle a los niños pequeños lo que hacen los enojos y berrinches tanto con ellos como con las personas que le rodean, esto a través de bellas ilustraciones.

 

Me siento triste y quiero mi juguete.

Aunque es de autor desconocido, este es un cuento corto que habla acerca de las pérdidas y tristeza que sufren los niños cuando pierden un objeto querido que ayuda a trabajar con las emociones de tristeza y pérdidas.

 

Todas estas lecturas son de fácil acceso tanto virtual como en librerías las podrás encontrar, recuerda hablar con tus hijos una vez que se encuentren tranquilo ayudará a entenderse mejor y dar una lección amorosa y oportuna. ¿Tienes alguna otra en mente?