Gaslighting

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La violencia es aquel acto que guarda relación con la práctica de la fuerza física o verbal sobre otra persona, animal u objeto originando un daño sobre los mismos de manera física o psicológico.

Cómo sabemos que, aunque no nos guste, nuestros hijos están expuestos a diversas formas de violencia, el día de hoy vamos a hablar de uno de los tipos de violencia actuales: el Gaslighting.

¿Por qué? Porque esto te ayudará a prevenir o detectar si tú o tu familia pueden o están padeciendo violencia.

¿Qué es el Gaslighting?

Es un tipo de violencia muy sutil, que hace que la víctima dude de su propio criterio, produciéndole un estado de ansiedad, depresión, inseguridad o confusión, los cuales se van haciendo costumbre en la víctima hasta que crea que siempre está mal. Es decir, es una violencia que surge en las relaciones tóxicas.

El término “Gaslighting” surge de la película del mismo nombre en la que un hombre, poder robar su fortuna escondida manipula a su mujer escondiendo, mueve objetos (cuadros, joyas) haciéndole creer a su esposa que ella ha sido la responsable.

El gaslighting, es tan sutil que muchas veces nos damos cuenta de éste cuando ya no podemos salir de la relación

¿Cómo saber si estoy siendo gaslightiado?

La psicóloga Robin Stern en Gaslight Effect nos habla de ciertas señales como:

  • Siempre estás ofreciendo disculpas, aunque no sepas que no es necesario.
  • Cuestionas constantemente tu capacidad, ideas o acciones.
  • Te encuentras con frecuencia ocultando información para evitar ser cuestionado o tener que dar excusas.
  • Te cuesta tomar decisiones, por muy simple que sean
  • Disculpas a tu pareja por sus acciones ante la gente.
  • Cuestionas tu felicidad, no te sientes merecedora de las cosas buenas que te suceden
  • Empiezas a crear mentiras para evitar que te cambien tu realidad.
  • Te sientes incapaz de hacer las cosas bien, buscando la aprobación constante aunque creas que tu lo harías mejor.

 

Si crees que puedes sufrir o alguien cercano a ti sufre éste tipo de violencia, hay que recordar que es importante reforzar nuestros límites empezando a confiar en nuestra intuición y sobre todo hablar con personas de confianza y con expertos en el tema te ayudará a liberarte de este tipo de violencia.

¿Cyberbullying?

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En la actualidad la tecnología la utilizamos para todo, la mayoría de las personas no podemos estar lejos de un aparato tecnológico, ya que nos sentimos raros.

La tecnología nos facilita muchas cosas que anteriormente implicaban más tiempo, nos ayuda a informarnos de muchas cosas, al igual que nos permite retomar amistades o lazos familiares de manera más fácil, entre otras cosas.

Los jóvenes aprenden a utilizar la tecnología así como sus implicaciones, rápidamente ayudándoles a desarrollar habilidades más fácil, pero así como les ayuda para crear y mejorar muchas cosas, también les facilita atacar o dañar a las personas que éstos desean, esto se conoce como: Cyberbullying

El ciberbullying es otra manera de acoso que se da normalmente por medio de las redes sociales; se basa en conductas que buscan dañar de manera intencional ala otra persona.

El factor que desencadena esto puede ser desde una foto, video, comentario publicado con la intensión de poner en desigualdad a la víctima. El ciberbullying, inicia de manera muy sutil muchas veces a manera de broma, y se va intensificando hasta lograr aislar a la persona de manera social; de esta forma, cuando se llega prolongar las víctimas llegan a presentar diferentes patologías como depresión severa, fobia social, llevando a la víctima a tomar como única salida el suicidio.

 

Como en todo caso de Bullying, Los sentimientos de inseguridad, falta de competencia, vergüenza se empiezan a desarrollar en la víctima evitando que ésta pueda buscar posibles soluciones que le ayuden a salir de la situación.

¿Cómo prevenir el ciberbullying y/o sus consecuencias en tus hijos?

  • Establece límites con respecto al uso de la tecnología.
  • Pídele que te enseñe a utilizar algunas redes sociales (aunque tú ya conozcas), esto te dará una idea de cómo maneja sus redes.
  • Platiquen acerca de su día, anécdotas, habla de algunos momentos tristes o de enojo de tu día, le hará sentir que es importante hablar de sus emociones.
  • Si notas un cambio brusco de actitud, trata de buscar el origen, quizás esté empezando a sufrir acoso.
  • Si detectas que existe ciberbullying en contra de tu hijo o alguien muy cercano a éste, trata de reportarlo ante las autoridades de las redes sociales, para evitar que se siga propagando, repórtalo a su vez dentro de la institución en donde estudia para que también te ayuden a poner límites.

 

Lo más importante para prevenir el acoso de cualquier tipo, eres tú, escuchar a tus hijos, ponerles límites, saber negociar con ellos ayudará a que desarrollen un buen autoestima para poder lidiar con gente conflictiva.