Postrecito frutal

Esta semana fue el día del niño, y si todavía lo están festejando te invitamos a hacer un postre que a todos les va a encantar fácil de hacer, divertido y único. Además, ideal para el calor que hace en estas fechas

Ingredientes:

  • Fruta de tu elección (mango, fresa, melón, guayaba)
  • 1 lata de Leche condensada
  • 1 lata de Leche evaporada
  • 1 taza de leche o yogur natural

Preparación:

En la licuadora mezcla la fruta con los tres tipos de leche, vierte la mezcla en un recipiente y colócalo en la nevera por unas 2 horas.

Un tip: para que sea más fácil de malear cuando se esté congelando muévelo un poco para que puedas hacer las bolas de nieve más fácil.

Sirve en una taza y pide a tus hijos que le coloquen el topping que deseen:  Chocolate líquido, chipas de chocolate, galletas, frutas en almíbar lo que se les ocurra y finalmente a disfrutar de un rico, y fresco postre que podrán preparar en familia y disfrutar como niños.

Puedo hacerlo solito.

“Yo puedo hacerlo mamá, déjame hacerlo”, es una frase común que las mamás escuchan todo el tiempo cuando son pequeños los niños.

Es verdad que, para nosotros como madres y padres, es más fácil si nosotros hacemos las cosas, además que es más rápido y así podemos seguir haciendo nuestras cosas; sin embargo, es necesario que dejes a tus hijos hacerlo por ellos mismos, a la larga te ayudará a tomar un pequeño descanso en la ardúa labor de ser mamá.

El hecho de que dejes hacer a tus hijos por ellos mismos las cosas les ayuda a crear confianza en sí mismos, crear independencia además desarrollan su manera de crear orden. Así que con tu ayuda y orientación ellos podrán lograr hacer muy bien sus cosas.

¿Qué pueden o no hacer según su edad?

Entre los 2-5 años

  • Ayúdalos a que recojan su ropa
  • Enséñales a colocar sus trastes sucios en su lugar
  • Muestrales que deben recoger sus juguetes
  • Dales 3 opciones de ropa para que empiecen a elegir que vestir
  • Ayúdalos a que se vistan solos
  • Enséñales a bañarse
  • Invítalos a cocinar contigo

Entre los 6-10 años

  • Dales opciones de tiempo ejemplo: haces la tarea primero y luego te metes a bañar o te metes a bañar y haces tarea.
  • Déjales tareas específicas en los deberes de la casa (limpiar la mesa, tender su cama)
  • Pídeles que organicen sus cosas de la escuela
  • Que te ayuden a preparar su lunch

Para poder reforzar los buenos hábitos puedes crear una pequeña tabla donde deberán ir tachando aquello que hicieron, o colocar una estrella si se cumplió con lo que se estableció en el día, y al finalizar la semana podrás recompensarlo junto contigo con un helado, una salida al parque o alguna actividad que disfruten.

El hecho que tu hijo sienta que lo que hace trae consecuencias positivas, le ayudará a reforzar su autoestima y seguir trabajando su autonomía.

Recuerda que para establecer un buen hábito hay que dar un buen ejemplo, ya que los niños son observadores y aprenden mejor cuando como papás damos un gran ejemplo de lo que nos parece correcto.

Los Juguetes y los Niños

Los juguetes son parte fundamental en el desarrollo del niño, ya que le dan la oportunidad de adquirir experiencias sensoriales, expresar emociones, representar su día a día y además pueden ayudar a los padres a establecer reglas o ejemplificar situaciones.

Teniendo esto en cuento, podemos afirmar que los juguetes deben ser adecuados para cada edad o etapa de los niños y las niñas; con este fin, muchas marcas te orientan en conocer un poco los juguetes que le pueden ayudar al niño dependiendo la edad pero, hay otras que son muy generales, así que el día de hoy te damos unos tips que te podrán ayudar a escoger el mejor juguete para tus hijos.

Bebés (0-3 años)

Recuerda que los bebés todo los conocen por medio de la boca y texturas, por lo tanto los juguetes deben ser:

  • No inflamables
  • No contengan líquidos
  • De preferencia que no usen baterías o éstas esten bien cubiertas.
  • Coloridos y con diversas texturas
  • Libre de ángulos puntiagudos
  • Lavables

Infantes (4-10)

En estas edades los niños desarrollan habilidades como: motricidad fina y gruesa, autocontrol, memoria, trabajo en equipo, creatividad entre otras cosas, así que escoger juguetes para ellos deben ser:

  • No tóxicos
  • Maleables
  • Resistentes
  • Que puedan construir
  • Coloridos
  • No violentos

Juguetes como rompecabezas, bloques, pelotas, serpientes escaleras, lotería, memorama, son juguetes que podrán armar en familia, jugar en toda ocasión, y que ayudarán a niños de cualquier edad a desarrollar habilidades como planeación, organización, creatividad, percepción, estimular la memoria, y a manejar la frustración.

Nuestro consejo final: si vas a comprar un juguete para tu hijo/a, revisa las ventajas que tendrá, qué tanto ayuda al desarrollo de tu pequeño, etc. Y así no sólo comprarás diversión sino también un apoyo para su crecimiento.

Día del Trabajo: ¿Sabías qué?

Hoy es día del trabajo y quizá lo estarás pasando con tus hijos, pero ¿sabes porque lo festejamos o de dónde surge? Te decimos sus generalidades para que puedas platicarlas con tus hijos y les ayudes a aumentar su bagaje cultural.

Historia del Día del trabajo.

Tras grandes luchas por obtener un trabajo digno, con jornadas laborales de 8 horas y una vida más justa se creó el congreso internacional del obrero, así se celebra por primera vez en París, Francia en 1889 el día del trabajo.

En México fue hasta 1913 con el presidente Huerta que se celebra y se declara el día del trabajo, pero fue hasta con la constitución de 1917 donde en el artículo 123 se establecen derechos y obligaciones entre patrones y trabajadores, dentro de los cuales podemos encontrar:

  • Jornada laboral de 8 horas
  • Se brindará protección a la mujer trabajadora en estado de gestación.
  • Un día de descanso obligatorio
  • Derecho a una paga justa por sus servicios prestados
  • Menores de 16 años podrán trabajar menos de 6 horas.
  • Entre otras cosas

En la actualidad los derechos junto con las obligaciones en México han ido sumando para poder brindar una vida digna al trabajador.

Es importante recordar que un trabajador contento, se da tras un ambiente laboral sano, un trabajo en equipo coordinado, y sobre todo si un trabajador se siente dignificado, reconocido en su trabajo brindará la oportunidad de un crecimiento laboral y social. ¿Qué tipo de vida laboral quieres para tus hijos?

Mamá de regreso al trabajo.

Regresar al trabajo después de tener a tu hijo es algo que suena fácil de hacer, sin embargo trae consigo muchas complicaciones sociales, emocionales y físicas, lo que dificultan muchas veces que las madres den ese gran paso.

Tener un hijo es algo que revoluciona a las mujeres un 200%, no solo por que hay que modificar hábitos, también porque implica pensar en crear un futuro estable para ellos y muchas veces solo lo podemos hacer trabajando arduamente.

Regresando al trabajo.

Regresar a la rutina laboral implica (muchas veces) sentirse culpables por que hay mujeres que lo que menos desean es regresar al trabajo enseguida, dejar a bebé a veces con personas que no conocemos, pasar menos tiempo con ellos y, además, sumarle sentirse mal por estar cansadas por regresar a trabajar. Si esto es inevitable, hoy te daremos unos consejos que te ayudarán a que este paso sea más sencillo de dar.

  1. Es importante que regreses a trabajar cuando tu cuerpo se encuentre recuperado, de no ser así puede sufrir consecuencias graves que te harán disminuir tus capacidades tanto laborales como de mamá. Así que es importante saber escucharte.
  2. Infórmate acerca de lugares o personas recomendadas para dejar a bebé mientras tú vas a trabajar, esto te dará tranquilidad.
  3. Busca momentos para poder descansar, ya sea mientras que el bebé duerma o pide ayuda para que papá lo cuide y tú puedas dormir un poco para recuperarte.
  4. Trata de que la jornada laboral sea corta al inicio en lo que vas acoplando tu rutina a tu nueva vida.
  5. Trata de bloquear aquellos comentarios negativos “no es necesario que trabajes” “no te da cosita dejarlo”, “que necesidad tienes de hacerlo”, etc., esto solo te hará sentir culpable por algo que muchas mujeres hacen; recuerda que no solo eres mamá.
  6. Busca un momento después de una semana larga de trabajo para relajarte, ya sea que acudas a un salón de belleza, a un spa o tu misma realices sesiones para consentirte.

Si haz decidido volver al trabajo, muchas felicidades y éxito en esta etapa, recuerda que eres una gran mujer y que el trabajo te ayudará a seguir creciendo como la excelente mamá que eres. Sobre todo, a largo plazo será mejor para tu hijo al tener una mayor estabilidad económica.

Tae Kwon Do, una excelente opción para tus hijos.

Sabemos que es importante que los niños tengan actividades extra-escolares, les ayuda a saber organizarse, generan otro tipo de socialización, desarrollan diferentes habilidades, entre muchas cosas.

En la actualidad, muchas mamás buscan que sus hijos sepan cuidarse y protegerse cuando ellas no están cerca, así que el día de hoy te presentamos un deporte que no importa la edad, sexo, de tu hijo le ayudará a cuidarse, les fomenta el respeto y la disciplina y es el TAE KWON DO.

El tae kwon do es un arte marcial, que fue desarrollado a partir de la combinación de otras disciplinas como el taekkyon y el karate do, es un deporte que se ha llevado a competencias olímpicas donde podemos apreciar sus diversas técnicas, y movimientos que parecieran una danza.

El tae kwon do al igual que otras disciplinas inculca en la persona la constancia, la prevalencia, la competencia sana, el autocontrol y la búsqueda de superarse a sí mismo constantemente, buscando alcanzar el logro máximo.

¿Por qué meter a mi hijo a este deporte?

Cómo todos los deportes, el Tae tiene ventajas positivas en tu hijo. Te enlistamos algunas de las que verás:

  • Se desarrolla una maduración emocional.
  • Se desarrolla la destreza física al igual que la mental.
  • Se reducen los riesgos de desarrollar una obesidad, enfermedades crónicas.
  • Se reducen los riesgos de caer en drogadicción.
  • Te otorga buenos hábitos alimenticios, de sueño, y condición física.
  • Ayuda a la coordinación de pies, ojos, manos.
  • Motiva a buscar mejorar como persona y como deportista.
  • Ayuda a poder prevenir ataques, y saber protegerse sin buscar lastimar a las personas por diversión.
  • Autocontrol

 

Como ves estos son algunos de los beneficios que el tae kwon do trae para tus hijos, así que si deseas que tu hijo practique algún deporte, éste es una gran opción no lo dudes.

¡A Jugar en Familia Se Ha Dicho!

Todo mundo ha escuchado con frecuencia que es importante la convivencia familiar, pero muchas veces con nuestro tiempo tan reducido por las actividades, la diferencia de edades entre hijos, padres dificulta mucho lograr establecer un tema de platica que a todo mundo le interese, establecer tiempo de convivencia etc.

Hoy en kidzone te proponemos jugar en familia y por eso te sugerimos dos actividades que, sin importar la edad, sexo o tiempo disponible ayudarán a fortalecer el vínculo familiar.

Adaptando un juego a la familia

La primera actividad es un juego de mesa, el Jenga pero con el twist familiar. La mayoría de las personas conocemos el famoso juego de mesa de armar una torre con unas tablitas de madera, ya sea de marca o artesanal el juego es sencillo y toda la familia puede jugar. Consiste en armar una torre con las maderas, una vez armada ir sacando pieza por pieza y colocándola en la parte de arriba de la torre, el primero que la tire pierde.

Lo interesante del juego consiste en que con base a las reglas básicas, uno puede ir poniendo retos, castigos, apuestas y desafíos haciéndolo cada vez más entretenido.

Así que, preparen botana, empiecen armar, y vayan poniendo poco a poco retos a superar, castigos donde la familia se ponga de acuerdo y finalmente a reír juntos.

La siguiente actividad quizás la pueden realizar en una reunión familiar, con los primos y tíos, y es “díganlo con mímica”.

Las reglas son:

  • Formen dos equipos.
  • No se puede hablar o emitir sonido alguno
  • Escriban en papelitos nombres de libros, canciones, artistas, películas, etc., las cuales tendrán que adivinar en un lapso determinado.
  • Quien adivine más papelitos gana.

Lo divertido del juego es que pueden robar puntos, modificar o agregar reglas, y sobre todo elegir distintos castigos para el equipo que pierda.

Ya sabes, si buscas pasar un rato agradable con la familia, en casa, estas dos actividades son geniales para desestresarte de la cotidianidad y convivir con quienes más amas.

Gaslighting

La violencia es aquel acto que guarda relación con la práctica de la fuerza física o verbal sobre otra persona, animal u objeto originando un daño sobre los mismos de manera física o psicológico.

Cómo sabemos que, aunque no nos guste, nuestros hijos están expuestos a diversas formas de violencia, el día de hoy vamos a hablar de uno de los tipos de violencia actuales: el Gaslighting.

¿Por qué? Porque esto te ayudará a prevenir o detectar si tú o tu familia pueden o están padeciendo violencia.

¿Qué es el Gaslighting?

Es un tipo de violencia muy sutil, que hace que la víctima dude de su propio criterio, produciéndole un estado de ansiedad, depresión, inseguridad o confusión, los cuales se van haciendo costumbre en la víctima hasta que crea que siempre está mal. Es decir, es una violencia que surge en las relaciones tóxicas.

El término “Gaslighting” surge de la película del mismo nombre en la que un hombre, poder robar su fortuna escondida manipula a su mujer escondiendo, mueve objetos (cuadros, joyas) haciéndole creer a su esposa que ella ha sido la responsable.

El gaslighting, es tan sutil que muchas veces nos damos cuenta de éste cuando ya no podemos salir de la relación

¿Cómo saber si estoy siendo gaslightiado?

La psicóloga Robin Stern en Gaslight Effect nos habla de ciertas señales como:

  • Siempre estás ofreciendo disculpas, aunque no sepas que no es necesario.
  • Cuestionas constantemente tu capacidad, ideas o acciones.
  • Te encuentras con frecuencia ocultando información para evitar ser cuestionado o tener que dar excusas.
  • Te cuesta tomar decisiones, por muy simple que sean
  • Disculpas a tu pareja por sus acciones ante la gente.
  • Cuestionas tu felicidad, no te sientes merecedora de las cosas buenas que te suceden
  • Empiezas a crear mentiras para evitar que te cambien tu realidad.
  • Te sientes incapaz de hacer las cosas bien, buscando la aprobación constante aunque creas que tu lo harías mejor.

 

Si crees que puedes sufrir o alguien cercano a ti sufre éste tipo de violencia, hay que recordar que es importante reforzar nuestros límites empezando a confiar en nuestra intuición y sobre todo hablar con personas de confianza y con expertos en el tema te ayudará a liberarte de este tipo de violencia.

¿Cyberbullying?

En la actualidad la tecnología la utilizamos para todo, la mayoría de las personas no podemos estar lejos de un aparato tecnológico, ya que nos sentimos raros.

La tecnología nos facilita muchas cosas que anteriormente implicaban más tiempo, nos ayuda a informarnos de muchas cosas, al igual que nos permite retomar amistades o lazos familiares de manera más fácil, entre otras cosas.

Los jóvenes aprenden a utilizar la tecnología así como sus implicaciones, rápidamente ayudándoles a desarrollar habilidades más fácil, pero así como les ayuda para crear y mejorar muchas cosas, también les facilita atacar o dañar a las personas que éstos desean, esto se conoce como: Cyberbullying

El ciberbullying es otra manera de acoso que se da normalmente por medio de las redes sociales; se basa en conductas que buscan dañar de manera intencional ala otra persona.

El factor que desencadena esto puede ser desde una foto, video, comentario publicado con la intensión de poner en desigualdad a la víctima. El ciberbullying, inicia de manera muy sutil muchas veces a manera de broma, y se va intensificando hasta lograr aislar a la persona de manera social; de esta forma, cuando se llega prolongar las víctimas llegan a presentar diferentes patologías como depresión severa, fobia social, llevando a la víctima a tomar como única salida el suicidio.

 

Como en todo caso de Bullying, Los sentimientos de inseguridad, falta de competencia, vergüenza se empiezan a desarrollar en la víctima evitando que ésta pueda buscar posibles soluciones que le ayuden a salir de la situación.

¿Cómo prevenir el ciberbullying y/o sus consecuencias en tus hijos?

  • Establece límites con respecto al uso de la tecnología.
  • Pídele que te enseñe a utilizar algunas redes sociales (aunque tú ya conozcas), esto te dará una idea de cómo maneja sus redes.
  • Platiquen acerca de su día, anécdotas, habla de algunos momentos tristes o de enojo de tu día, le hará sentir que es importante hablar de sus emociones.
  • Si notas un cambio brusco de actitud, trata de buscar el origen, quizás esté empezando a sufrir acoso.
  • Si detectas que existe ciberbullying en contra de tu hijo o alguien muy cercano a éste, trata de reportarlo ante las autoridades de las redes sociales, para evitar que se siga propagando, repórtalo a su vez dentro de la institución en donde estudia para que también te ayuden a poner límites.

 

Lo más importante para prevenir el acoso de cualquier tipo, eres tú, escuchar a tus hijos, ponerles límites, saber negociar con ellos ayudará a que desarrollen un buen autoestima para poder lidiar con gente conflictiva.

Porque mamá también es niña

En este mes del niño creemos que a los únicos que se les festeja y se pueden divertir en su día son los niños, pero la verdad tú como mamá también puedes festejar y disfrutar en grande este día.

 

Así que este día del niño consiéntete jugando con tus hijos, saliendo de la rutina y olvidándote un poco de las reglas, recuerda que es un día para poder ser más flexible y libre.

Te damos una idea de cómo aprovechar todo un día para divertirse, arreglarse, aprender a limpiar y relajarse al mismo tiempo.

 

Paso uno:

Aprovecha el calor, ponte ropa ligera, compra unas pistolas de agua y coloca en una o dos cubetas el agua que ocuparán para el juego, hagan equipos y a mojarse se ha dicho. Tip extra: Jueguen en el jardín y así riegan un poco las plantas.

 

Paso dos:

Después de mojarse siempre es necesario un rico baño, así que mientras preparan las cosas para bañarse, es momento de consentirse prepara en un recipiente miel, con yogur natural para un mascarilla rejuvenecedora y purificadora, la cual también podrán usar tus hijos; así que pueden aplicársela mutuamente.

 

Paso tres:

Después salgan a la tienda y compren helado de limón, fruta y chile con azúcar, gomitas de su preferencia, mezclen en la licuadora el helado con la fruta, viértelo en vasos ponle un poco de chile y gomitas y verás que lo disfrutaran mucho, mientras lo preparan en conjunto, y ven una película juntos.

 

Un tip: para evitar que solo tú tengas que recoger todo, inventa un juego como el de simón dice, el piso es lava, con reglas para que en familia puedan recoger y no sea pesado para ti.

 

Paso Final

Al final del día, busca un tiempo con tu pareja, escojan un juego donde puedan aplicar todo tipo de reglas, verás que se divertirán juntos y saldrán de lo cotidiano.

 

La diversión, las risas, juegos en familia ayuda a que como mujeres no generemos estrés en exceso, evitemos el envejecimiento y unimos a nuestros seres amados.

Recuerda que ser mamá no significa que debas estar siempre buscando el control dentro de la familia, también implica divertirse con ellos.